Rondelles de barres tendres
Préparation: 10 minutes
Cuisson: 15 minutes
Donne environ 18 rondelles
Végétarien
Se congèlent
Produits en vente:
-
Flocons d’avoine rapide bio
-
Noix de coco râpée bio
-
Amandes d'Europe bio
-
Canneberges séchées bio
-
Graines de chia bio
Ingrédients:
-
2 tasses de riz soufflé (de type Rice Krispies)
-
1 tasse de flocons à cuisson rapide
-
½ tasse de noix de coco râpée
-
½ tasse d’amandes concassées
-
½ tasse de canneberges séchées
-
¼ tasse de graines de chia
-
2 oeufs
-
¼ tasse d’huile végétale
-
¼ tasse de miel
Recette adaptée de Famille futée
Méthode:
-
Placer la grille au centre du four. Préchauffer le four à 350°F (180°C).
-
Dans un grand bol, mélanger le riz soufflé, l’avoine, la noix de coco, les amandes, les canneberges et les graines de chia.
-
Creuser un puit au centre du mélange, y casser les oeufs et mélanger les ingrédients à la fourchette.
-
Ajouter l’huile, le miel et mélanger le tout.
-
Répartir dans des moules à muffins et tasser fermement la préparation avec les doigts dans le fond du moule.
-
Cuire au four de 10 à 15 minutes ou jusqu’à ce que les céréales soient bien dorées. Laisser refroidir puis démouler.