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Rondelles de barres tendres 

Préparation: 10 minutes

Cuisson: 15 minutes

Donne environ 18 rondelles

Végétarien

Se congèlent

Produits en vente:

  • Flocons d’avoine rapide bio

  • Noix de coco râpée bio

  • Amandes d'Europe bio

  • Canneberges séchées bio

  • Graines de chia bio

Ingrédients:
  • 2 tasses de riz soufflé (de type Rice Krispies)

  • 1 tasse de flocons à cuisson rapide

  • ½ tasse de noix de coco râpée

  • ½ tasse d’amandes concassées

  • ½ tasse de canneberges séchées

  • ¼ tasse de graines de chia

  • 2 oeufs

  • ¼ tasse d’huile végétale

  • ¼ tasse de miel

Recette adaptée de Famille futée

Méthode:
  1. Placer la grille au centre du four. Préchauffer le four à 350°F (180°C).

  2. Dans un grand bol, mélanger le riz soufflé, l’avoine, la noix de coco, les amandes, les canneberges et les graines de chia.

  3. Creuser un puit au centre du mélange, y casser les oeufs et mélanger les ingrédients à la fourchette.

  4. Ajouter l’huile, le miel et mélanger le tout.

  5. Répartir dans des moules à muffins et tasser fermement la préparation avec les doigts dans le fond du moule.

  6. Cuire au four de 10 à 15 minutes ou jusqu’à ce que les céréales soient bien dorées. Laisser refroidir puis démouler.

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