Bowlcake
Préparation: 3 minutes
Cuisson: 3 minutes
Donne 1 bol à déjeuner
Végétalien
Produits en vente:
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Flocons d’avoine rapide bio
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Pépites de chocolat mi-sucré
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Canneberges séchées bio
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Raisins Thompson bio
Ingrédients pour la préparation de base:
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1 banane bien mûre écrasée
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½ tasse de flocons d’avoine rapide
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3 c. à soupe de boisson végétale au choix (ou lait)
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½ c. à thé de poudre à pâte
Ingrédients pour la garniture:
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1 c. à soupe de pépites de chocolat mi-sucré
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1 c. à soupe de canneberges séchées
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1 c. à soupe de raisins secs
Peut être modifié pour d’autres fruits secs, graines, types de chocolat, etc
Méthode:
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Dans un bol à déjeuner mélanger les ingrédients pour la préparation de base.
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Ajouter la garniture et mélanger avec la préparation.
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Placer le bol aux micro-ondes 3 minutes (attention, la préparation gonfle à la cuisson, vérifier au préalable que la préparation crue ne dépasse pas la moitié du bol).
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A manger directement dans le bol ou décoller les bords à l’aide d’une fourchette, poser une assiette par dessus puis retourner le bowlcake dessus en secouant légèrement (attention le bol peut être très chaud).