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Bowlcake

Préparation: 3 minutes

Cuisson: 3 minutes

Donne 1 bol à déjeuner

Végétalien

Produits en vente:

  • Flocons d’avoine rapide bio

  • Pépites de chocolat mi-sucré

  • Canneberges séchées bio

  • Raisins Thompson bio

Ingrédients pour la préparation de base:

  • 1 banane bien mûre écrasée

  • ½  tasse de flocons d’avoine rapide

  • 3 c. à soupe de boisson végétale au choix (ou lait)

  • ½ c. à thé de poudre à pâte

Ingrédients pour la garniture:

  • 1 c. à soupe de pépites de chocolat mi-sucré

  • 1 c. à soupe  de canneberges séchées

  • 1 c. à soupe de raisins secs

 

Peut être modifié pour d’autres fruits secs, graines, types de chocolat, etc

Méthode:

  1. Dans un bol à déjeuner mélanger les ingrédients pour la préparation de base.

  2. Ajouter la garniture et mélanger avec la préparation.

  3. Placer le bol aux micro-ondes 3 minutes (attention, la préparation gonfle à la cuisson, vérifier au préalable que la préparation crue ne dépasse pas la moitié du bol).

  4. A manger directement dans le bol ou décoller les bords à l’aide d’une fourchette, poser une assiette par dessus puis retourner le bowlcake dessus en secouant légèrement (attention le bol peut être très chaud).

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